Inilah Dia Khasiat Makan Telur Mentah! Harus Tahu!

Khasiat Makan Telur Mentah

Halo teman teman bagaimana kabar kalian? Pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang khasiat makan telur mentah. Sebelum itu kita harus tahu apa itu telur? Telur ini adalah salah satu bahan pangan yang paling banyak kita temui di dalam kehidupan sehari hari. Apakah kalian tahu, telur sangat baik untuk pria lho!

Sebagian orang rutin menambahkannya ke dalam minuman mereka untuk mendapatkan protein tambahan. Dan juga, telur dalam keadaan mentah mentah dapat kalian temukan di berbagai macam makanan antara lain di dalam krim pada kue, mayonaise, dan juga saus untuk salad. Yuk langsung saja kita bahas mendalam tentang khasiat makan telur mentah.

Apa Efek Samping Makan Telur Mentah?

Apa Efek Samping Makan Telur Mentah?

Setelah kita tahu gambaran tentang khasiat makan telur mentah. Kali ini kita akan membahas tentang apa efek samping makan telur mentah? Meskipun memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, mengkonsumsi telur mentah ini juga memiliki risiko bagi kesehatan, antara lain: 

  1. Penyerapan protein telur tidak maksimal
    Suatu penelitian dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition di tahun 2004 menguak bahwa manusia justru menyerap protein lebih banyak dari telur yang telah matang. Di dalam keadaan mentah, protein yang dapat terserap di dalam tubuh hanya sebesar 50%. Sementara kalau telur telah matang, protein yang terserap di dalam tubuh dapat mencapai 90%. Jadi, meskipun telur ini adalah sumber protein yang kaya, memasaknya sampai matang adalah cara yang terbaik untuk mendapatkan protein yang maksimal.
  2. Putih telur mentah mengganggu penyerapan biotin
    Biotin ini juga terkenal sebagai vitamin B7 yang dapat larut dalam air. Vitamin ini kita perlukan di dalam tubuh untuk proses metabolisme dan pencernaan gula di dalam darah. Bagi ibu hamil, vitamin ini juga penting untuk pertumbuhan janin. Biotin paling banyak kita temukan di dalam kuning telur. Putihnya yang mentah dapat mengganggu penyerapan biotin di dalam tubuh. Putih telur ini juga mengandung protein bernama avidin yang akan memerangkap biotin.

Apa Manfaat Makan Kuning Telur Mentah?

Apa Manfaat Makan Kuning Telur Mentah?

Kali ini kita akan membahas tentang apa manfaat makan kuning telur mentah? Telur ini diperlukan memasak kue, saus, atau krim, dan juga diperlukan sebagai pengikat adonan. Telur juga bisa membuat adonan jadi lebih lembut, kental, dan juga mengembang.

Tetapi, adonan tertentu memang tidak akan dimasak atau juga dipanaskan lagi, sehingga yang sudah dicampur pada adonan tersebut tetap mentah jika disajikan.Berbagai jenis minuman juga dapat disajikan dengan campuran telur mentah, misalnya susu dengan campuran madu, dan juga jahe. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari telur mentah:

  1. Mengandung banyak nutrisi penting.
  2. Resiko terkena salmonella kecil jika kalian mengkonsumsi telur mentah setiap hari.
  3. Menambah kadar kolesterol yang baik untuk tubuh kita.
  4. Baik untuk rambut dan kulit tubuh.
  5. Meningkatkan energi untuk tubuh.

Apa Manfaat Minum Kuning Telur Ayam?

Apa Manfaat Minum Kuning Telur Ayam?

Kali ini kita akan membahas tentang apa manfaat minum kuning telur ayam? Banyak juga binaragawan juga minum kuning telur mentah yang dicampur dalam protein shake mereka. Minum di dalam keadaan mentah ini dipercaya dapat membantu laki laki mendapatkan bentuk badan yang ideal serta menambah stamina mereka.

Tak seperti kuning telur yang sudah dimasak sampai matang ataupun setengah matang, menawarkan banyak nutrisi penting seperti vitamin, mineral, lemak baik, dan juga antioksidan yang maksimal. Pada keadaan mentah, nutrisi nutrisi ini kadarnya lebih tinggi. Memanaskan dan juga memasak berisiko mengurangi kadar vitamin A, B5, dan juga kalium. 

Sekian pembahasan saya tentang khasiat makan telur mentah. Semoga artikel ini dapat membantu teman teman sekalian, terima kasih.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.